4- Dans son ouvrage « Why We Sleep », Matthew Walker (@sleepdiplomat) nous offre des recommandations précieuses pour améliorer la qualité de notre sommeil, telles que :
— Bruno - Neey7 (@Bruno_ntx) February 7, 2024
- Régularité : Coucher et lever à heures fixes chaque jour pour stabiliser notre horloge interne.
- Obscurité… pic.twitter.com/finveVICxf